3.29点
スパム® クラシック(レギュラー) スパム® 20%レスソルト スパム® ライト
1/3缶
玄米ごはん(白米でも可)
軽く2膳
きのこ類(お好みのもので)
合計100gくらい
豆乳
2cup
コンソメ
小さじ1
白ワイン
大さじ1
オリーブオイル
小さじ2
パルメザンチーズ
大さじ2
青海苔、黒胡椒
各 少々