材料 （4人分）

• スパム®商品

  1/2缶

• ゴーヤー（小）

  1/3個

• かぼちゃ（小）

  1/4個

• 人参・じゃがいも・たまねぎ（各小サイズ）

  1/2個

• ししとう

  8個

• ごはん

  4人分

• カレールウ

  4人分

• サラダ油

  大さじ1